筋トレ面では目標とか考えずにその日の体調とか先週のメニューとかからやれることを導き出してたかな。 もっと筋力、筋量アップメニューやれたけど、体に良くないダメージを出してはいけないと常々思っていて攻めはしなかった。 目に見えない1番の収穫は膝の…

風邪引いた 寒気と倦怠感きつい 仕事はまぁまぁ良い

忙しいけど最小限のミスでやっていけてます！ 明日は車のマフラーを買いに行ってくる！ いえーい🚙

よくわからん人生だわ まぁなんとかなるか！

居場所がない

4月から水を飲むよう心がけて2ヶ月が経った。 症状は良好。酸欠のような症状が減った。温泉で立ち上がる時の立ちくらみ症状が大幅に低下。 若干は感じるも気にするほどではない。 睡眠時間の増えやヨーグルト摂取によっって体調が良いのもあるかもしれないが…

去年からゴルフスイングすると左足首外側が痛くなる。 朝起きたとき1番感じる。 日中は問題ない。 捻る動きが良くないんだろう。 6月1日に30mほどの坂を7、8割の力でダッシュした膝の違和感なし！ 坂道なら出力あげても行けることがわかった！

腓腹筋の左右差が結構ある！ 集中的に右足の強化をしよう！

2023/9月の健康診断の血液検査結果を久しぶりに見た。ヘマトクリット値が高めだった。2022は基準値より高く、2023は基準内だがちょっと危ない。 ヘマトクリットとは血液中の赤血球が占める割合だ。値が多いと血管が詰まって脳梗塞のリスクが上がる。初期症状…

寒い日に10分ほどしゃがみ続けたら膝の違和感が発生して1週間ほどそれが続いた。 仕事が忙しくなるとストレスと立位での力みで右腰が張る。1週間きっちりストレッチをしないと治らないのがわかった。 残業は時間的にはそんなにだけど、朝から夜まで全力出す…

思ったより時間が経つのは早かった気がする。 特にここ1年は早かった。良い時は早く感じるからね。 手術から3年は思うように行かないことが沢山だった。症状が悪化して病院に行っても原因が不明なのは変わらず、結局安静にするしか最善の方法は無かった。 自…

スクワット60kgで膝の震えなし 10回3セット後も違和感なし ゴルフの練習でもなし デッドリフト120kg1回やったら若干の震えあり、違和感あり。セットを組んだら怖い それでも120kgは余裕を持てて上げられたから2022までと比べれば格段に飛躍してる。 2023は攻…